体重の推移

妻に掘り起こされた恥ずかしい記録。
「はら」という名前で、昔書いた日記があった。
書き出しは、「俺が太りだしたのはいつの頃だったろう。」
ヤバイね(^^;;;
今は胸を張って言えますよ。
俺が再び走り始めて、そしてどんどん体が引き締まってきてるってことを。
2003年12月20日、京都出張の折り、作業している僕を横から観察して、「ああはなるまい」と思ったということを、後に某すがや氏は勇気を持って語ってくれました。
思えばその頃、きっと全盛だったのでしょう。
記録がありませんが、推定で72kgはあったと思われます。
その某すがや氏が、先日の出張時にさりげなく「酒井さん、痩せましたね」と。
僕は誰を差し置いても、すがやさんのその一言が嬉しかった!
つうか、そのくらい「ああはなるまい」と言われたことを根に持っていた・・・(笑)
今だから、もう笑えるんです。


一念発起して、煙草を辞めたのが2002年10月18日だそうです。
「禁煙開始から1週間」
2004年8月9日に、密かに体重と体脂肪率を記録し始めました。
このとき、体重70.4kg、体脂肪率30%くらいありました。
そして、2004年8月29日には北海道マラソンを観戦しています。
「2004 北海道マラソン」
そして、走り始めました。
各月における、BMI値の平均値の推移をここに記します。
BMIとは、ボディ・マス・インデックスの略で肥満度の判定のための指数です。
体重(kg)÷身長(m)の2乗 で計算できます。

体重の推移
年月日 平均体重 平均BMI 平均体脂肪率
2004/08 69.79 23.87 28.41
2004/09 68.16 23.31 26.02
2004/10 66.92 22.89 24.87
2004/11 65.58 22.43 22.62
2004/12 64.98 22.22 22.78
2005/01 64.81 22.17 22.23
2005/02 63.43 21.69 20.83
2005/03 62.83 21.49 20.52
2005/04 61.17 20.92 18.29
2005/05 60.95 20.84 18.13
2005/06 60.55 20.73 16.95
2005/07 58.98 18.05 15.65
2005/08 57.50 19.66 14.50

12月、1月は確かに走れてなかったのと、正月太りもあって鈍化してますが、確実に体型が痩せ型に変化していっている様がわかるでしょう?
最初に体重70.4kg、体脂肪率30%あったのが、今は63.4kg、体脂肪率20.5%です。
21.12kgあった脂肪が、今は13.0kgへと8.12kg減少していますが、体重も7kg減少しており、減少分はほぼ脂肪、あとは筋肉の上積みがあるいうことを裏付けていますね。
でもこういう数字じゃ、あまりインパクト無いかもしれませんね。
これだけ痩せるってどういうことかって、とっておきを言いますと・・・

ベルトの穴が9つですよ!

高校時代の自分の背中が見えてきました。
失われた12年は、きっと取り戻せると、今は自信を持って言えます。
今年中に、高校時代の自分を超えるときが来ると思います。
31歳にして、全盛期を取り戻す。
できたらかっこいいなぁ。

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15 Responses to 体重の推移

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