筋トレサーキット

すっかり汗臭い今日この頃です。
さてさて先日某監督に、「練習前に筋トレ、練習後にも筋トレ」と言われました。
「えぇぇ」と一同引きつつも、なるほど、部活の時代に戻るんだな俺らは、と納得。
帰ったら届いていたランナーズの今月号の付録は、タイムリーなことに「確実に早くなる 筋トレサーキット」。
早速昨日から実践しています。
あ、みなさん、クリールも読んでくださいね(と、さりげなく宣伝)


冬場はずっと練習に筋トレを取り入れてきたんですが、タイムを意識しながらの筋トレサーキット、なかなか厳しいですよ。
1番のフルスクワット、8番のバーピーは尻筋(大臀筋)に来ますね・・・。
2日たって、泣きそうな状態の尻です。
2番の片足ハーフスクワットと、7番のフロントランジ。
弱い足がはっきりと意識できますね。
3番の背筋、レベル2はできなくないんですが、ここで無理すると、6番で腹筋を攣ると思います・・・(経験者は語る)
4番の腕立て、これはレベル3で行けます。
15回以降は、腕がプルプルですけど。
5番の腹筋が意外とキツク、つづく6番の腰部のアップ&ダウンが腹筋にトドメを刺します。
ここで、観戦中の妻が泣き出しました(笑)
見てて、怖いと。
とりあえず、いつまで続くのか。
筋トレによる積極的な補強なくしては、どう考えても目標に到達できる気がしないので、やれることはやれる限りなんでもやっていこうと思っています。
あぁ、あれをやっておけばよかったと、後悔だけはしたくないですからね。
言い訳の余地を残したくも無いし。
あぁ、かずきくん無茶してるよ。
えぇ、無茶な目標立てちゃったんです。
きっと、公式発表後に笑ってくれると思います(^^;;;
そして、「無謀な…」とつぶやかれること請け合い。
今日、10km
今月、131km
今年、375km走りました。
やべぇ、3月限定ライバルのnaviさんに遅れをとったか?

カテゴリー: ランニング パーマリンク

4 Responses to 筋トレサーキット

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