移動途中、渋谷で乗り換えのついでにアートスポート渋谷に行ってきました。
買いたかったのはランニング用の靴下(X-SOCKS SPEED ONE)と、サポーター(アンダーショーツ)だったのですが、ついつい前から気になっていた鴻江ベルトを買ってしまいました。割高なのに・・・
そもそも以前から、きつい練習をすると腰に張りが残ることがよくありました。
特に長い距離を強い強度で追い込んだ際には、前屈すると腰がバキバキ言うほどでした。
今年の３月頃に、軽いギックリ腰をやって以来、３日も走ると腰がバキバキ、日常生活に置いても、ちょっと長い時間座っていたりするだけで、腰に痛みがある状態が慢性化してました。
だから、腰をなんとかしないといけないと思ってたわけです。
なお、僕はコレ以外にも、ストレッチポール、腹筋・背筋の筋トレ、コンドロイチンの定期的な摂取、アイシング、練習強度に応じたシューズの使い分け、e3グリップによるフォームの矯正などを以前から実施しています。
前置きはこれくらいにして、昨夜はコレを締めた状態でエアロバイクを１時間ばかし漕いでみました。
巻いて座ってるだけで、腰がスーっと楽になるのがわかります。
１時間自転車漕いでも、腰は痛くなりませんでした。
今朝、コレを巻いて１時間ほどジョギングしてきました。
練習を再開してから３日連続で走ってるので、もう腰が痛くなってもいい頃です。
が、やはり前屈しても腰がバキバキ言いません。
なにより、自然と丹田を意識することができるし、足の運びや腕の振りまでも心なしかスムーズです。
ま、こういうのは続けてみないとなんともいえないので、今後ずっと続けてみます。
とりあえず、ひどくはならなかったと言うことです。