動画の中では触れませんでしたが、地味にこの14㎞コースで1時間切ったんですよね。これ、コンスタントに走ってた時の普通のジョグの速度ですが、やっと戻りつつあるってことが実感できてきました。
昨日も話した通り、残り1か月何をするかって、筋持久力をひたすら上げていくしかないので、そのためにはキロ4でひたすら押していくだけです。そうね、平坦なコースできっちりペース走ってのも悪くはないんだけど、そこまでの速度でもないので、コースにはこだわらずやってこうと思います。
ほんとは、アップとダウンをやったほうがいいな。。。
ま、考えますｗ