2006 北海道マラソンは、過去最高の最高気温32℃の中、完走率52%で幕を閉じました。
気温は高く、風も強かった本大会は、例年に増して過酷なものとなりました。
完走できた方もできなかった方も、それぞれに、それぞれのドラマがあったことと思います。
僕は、2:52’12で自己ベスト更新、北海道マラソンでサブ３という昨年の雪辱も果たしました。
今年の上半期は、札幌国際ハーフに向けた記録更新と、富士登山競走にピントを合わせていたため、30kmを超える長距離の走り込みを一切していません。
NYCマラソンに向けた走りこみの一環として、今回は40kmペース走のつもりで挑みました。
結果、終始リラックスして、自分の体と十分に対話しながら走ることができました。
30km地点以降の向かい風が無ければ、50分は確実に切れていたでしょう。
最初1kmの入りが4’11、ゼッケン415番スタートだったので今年はほとんどロス無く、スタートからスムーズにスピードに乗れました。
～05km 0:21’25 (LAP 21’25 / PACE 4’14)
～10km 0:41’46 (LAP 20’21 / PACE 4’04)
～15km 1:02’01 (LAP 20’15 / PACE 4’03)
～20km 1:22’21 (LAP 20’20 / PACE 4’04)
～25km 1:42’40 (LAP 20’21 / PACE 4’04)
～30km 2:02’22 (LAP 19’42 / PACE 3’56)
～35km 2:23’06 (LAP 20’44 / PACE 4’09)
～40km 2:43’46 (LAP 20’40 / PACE 4’08)
～GOAL 2:52’12 (LAP 8’26 / PACE 3’50)
終始、安定したペースを刻めていると思います。
20分切ってるべきなんでしょうが、それは置いといて。
25km地点からロングスパートの予定だったのですが、予定通りあげたものの、30km以降は向かい風にやられてペースアップ分が相殺されてしまいました。
前半1:26’40位で中間点を過ぎて、後半は1:25’30くらいだったので、若干ビルドアップで終わりました。
まだまだ余裕がありますので、気象条件と今後の練習の結果によっては、あと10分くらいの短縮は今の延長線上のそう遠くないところにある、との手ごたえを感じました。
NYCマラソンまであと2ヶ月。
ちょっと付け焼刃的になりますが、まずは5kmのさらなるタイム更新を。
そして、そのスピードを持続するための筋持久力を。
この2点が交差するポイントを2:45前後に設定して、練習したいと思います。
レース前に会った顔が、ひときわ精悍な顔つきでしたので
いいレースするだろうなと思いました。
東京で苦労してたんですね（笑）
ニューヨークも、楽しんで頑張って下さい。
まずはお疲れ様でした。一年前の宿題、しっかり片付けたかずきさんに拍手。
過酷な気象条件の中でも難なく走りきった実力は素晴らしいです。
これでNYCに向けて弾みがつきましたね。2ヵ月後が楽しみです。
もうしばらく市谷在住でしょうか。いろいろ話聞きたいので、また皇居に行って拉致しますね(笑)。
レースお疲れ様でした！
ラップを見ても余裕がうかがえますね～。
いいな～。すごいな～。というのが素直な気持ちです。（笑）
自分は途中で棄権し全然でした。。。
しばらくまともにフルを走れていませんが
もう１度がんばろうと思います。
ＮＹＣマラソン目標達成してください！
応援しています。＾＾
お疲れさまでした。ゴール後の顔を見たとき、引き締まったよい顔をしていましたよ。まだまだ伸び盛りですよね。
NYCも楽しみだ～。
暑い中、お疲れ様でした！途中からでしたが、TVでみてました。
あれから1年なんですね。月日は早いというか、なんというか。
でももっと経ったような気がしますよ。とっても充実していろんなことに挑戦した一年だったのでは？
これからも、ますます活躍されることでしょう。応援してます～
私は 今 再び！減量大作戦中です。ちょっとでもあやかれますように！
雪辱を果たせたこと、おめでとうございます。
ますます顔つきが精悍になっていて、毎回お見かけするたびに驚かされます。少し爪のあかを分けていただこうかな。
NYCも目標達成しちゃって下さい。
自己ベスト更新＆リベンジ達成おめでとうございます。
過酷な条件の中でのレース、本当にお疲れ様でした。
今度お話聞かせてくださいね～。
益々のご活躍応援しています。
はじめまして。
このブログは、昨年の北海道マラソン以降、ずっと見させていただいております。
自己記録更新おめでとうございます。
今年のあの天候で自己記録更新とは、凄いですね！
私も参加していたのですが、昨年より8分も遅いタイムでした。
8～10ｋｍ辺りではかずきさんと併走させて頂いていたのですが、12ｋｍ辺りではもう置いていかれました。
実力差を痛感いたしました。。。
実は、仙台にも出ていたのですが、5ｋｍ地点で簡単に振り切られてしまいました。
昨年の秋くらいまでは、ハーフの持ちタイムが全く同じで、かつ目標も同じでしたので、勝手によきライバルと思ってましたが、今年に入ってからは、完全に差がついてしまいましたね。
これからは、遠い遠い目標としてご報告を楽しみにしておりますので、NYも頑張ってくださいね。
来年辺り、福岡のBグループでお会いできるとうれしいですね。
もっとも、自分がしっかりしないといけませんが…。
＞genさん
みんな僕の顔見て言うんですよ。
「東京で苦労してたんだね」って(笑)
でも、太って戻ってきたら大問題ですからね。
現地妻・・・？
＞まっちさん
9月入ったら東京に戻りますが、今度は大手町のホテルです。
ビアガーデンやってるうちに、また飲みにいきたいですね。
神宮外苑で練習して、そのままビアガーデンとか。
＞ファイアーさん
スタート地点でお見かけしたんですけど、ユウトパパと話してるうちにスタートしてしまいました。
今度こそ一緒に走れたことには違いないんですが、あの人数じゃすぐに見失ってしまいました。
これから涼しくなってきますし、また合同ランなどでお会いできたら嬉しいです。
＞こうめさん
新聞のあの写真うらやましいなぁ～
いいですねぇ、あの笑顔。
こうめさん、ほんとにタフですよね。
＞ひよこさん
やっと気持ちの中でひとくぎりがついた、そんな気がします。
もちろんそれは新たなスタートなんですけどね。
これからも、もっともっと頑張ります。
＞和さん
さすがにこれ以上は、劇的な変化が無いことを祈ってます。
2ヶ月前に作ったスーツが、もうウェスト詰めないと履けません。
こんなことじゃ、金がいくらあっても足りません。
＞マサさん
1日経って、レースの翌日とは思えないくらい普通です。
ちょっと強度の強い練習をした翌日、くらいな感じです。
条件は過酷でしたが、きちっと体調合わせて、実力発揮できました。
＞PAOさん
ありがとうございます。
道場でのチャレンジ以来、ランナー仲間の輪がどんどん広がり、嬉しいばかりです。
阿部コーチに、この人たち全部知り合いですかって驚かれるくらい。
でも、まだまだお会いしたこと無い仲間もたくさんいるんですよね。
まずは福岡Ｂ、別大目指して頑張りましょう！
多くのランナーが、タイムを落とす中、自己ベスト流石ですね。
昨年の雪辱もおめでとうございます。
ＮＹＣで、さらなる躍進を期待しています！
あらためてリベンジ成功おめでとうございます。
私のリベンジは1年先送りになってしまいました。
昨夜はおかげさまで楽しく過ごせました。
走った距離は短いのに、ダメージだけは大きくて、珍しく1次会だけで帰ろうと思ってました。
ところがかずきさんからの1本の電話。
あの電話が私の人生を変えました・・・そこまで言うとオーバーですね。
その後しばらくソフトドリンクを飲んだ効果が現れ、元気になってきたと思ったら、楽走組は私1人。
帰れない状況になってしまいました（笑）
でも、おかげでまた新しい仲間の皆さんと楽しく過ごせました。
ありがとうございます。
＞警告おやじ。さん
なんか、ひねくれてるみたいです、僕。
逆境に強いんじゃなくて。
＞Ogamanさん
いやぁ、若い人は元気が有り余ってて凄いですね。
阿部コーチには、北海道のランナーたちを紹介したくって。
誰に連絡しようかと思ったら、Ogamanさんが思い浮かんだわけです。
突然おしかけてすいませんでした。
雪辱のサブ3達成おめでとうございます！
日をまたいでも更新されないから
結果がいつアップされるだろうと思って昨日何度も
ページリロードを繰り返しちゃいながらやきもきしてました。
トップ選手でさえ大幅にタイムを下げた
あの暑さの中でベスト更新とはすごい！
相変わらずかっこよく結果だしますねー
ホントにおめでとうございます！
昨年の雪辱が果たせましたね！おめでとうございます！
顔つきから、絞り込んでいるのが伺えました。
昨日の猛暑の中、完走できたんだからニューヨークも
きっと大丈夫ですよ！
あっでも体調崩さないように気をつけましょうね。
本日、１ヶ月つきあっている夏風邪をやっつけに
しぶしぶ内科にいってきます～
道マラ、お疲れ様でした。この一年の成長の後がしっかり残せましたね。
去年のサブ３の自信。札幌国際ハーフへの出場。富士登山完走と目標をひとつひとつクリアしていますね。
スプリットを見る限り、サブ３ペースは余裕で行ける感じですね。終盤上げに行ってますからね。暑いレースの中、冷静なペース配分とスタミナ。
ＮＹＣで、小出門下生対決ですね。
期待しています。去年のりっちゃんのタイムを超えてきて下さい
＞モトチカさん
すいません、日を跨いで飲んでました(^^ゝ
前日に「のり子大好き」こと平沢直樹さんから聞いた通り、5kmの給水からきちんと水分を取り、水を頭にかけながら走りました。
暑さ対策の決め手は、暑いと、喉が渇いたと思う前から実行することだそうです。
＞OYUさん
体、いたわってくださいね。
腰とかも大丈夫？
阿部コーチや5期生との再会、嬉しいサプライズドでしたか？
＞水曜居残り組みさん
やっぱ意識しちゃいますよねぇ。
でも、今年のあの彼女も結構速そうじゃないですか。
あと2ヶ月、どこまでいけるか頑張ってみます。
やりましたね！ 1年越しのリベンジ。テレビで観てましたが、暑さ厳しそうな中、ほんとにすごいです。これで、“3人とも”、「目標達成」ですね。やったやった～♪ 祝賀会しなくちゃ。
さらに一層逞しくなってることでしょうね。
またお会いできる日を楽しみにしています！
私もがんばろうっと♪
暑い暑いマラソン、お疲れ様でした。
NYCの＜走り込みの一環、４０Kのペース走＞というところはさっすがぁ。
目標が丁寧に確実に達成されていくご様子は、すばらしく、感心しきりです。これから、また、どんなふうに成長していくか、とても楽しみです。
おめでとうございます。
と、まじめなコメントのあとに、一つ質問。
前に、体重減りつつづけてると言っていたけれど、 今BMIは、おいくつですの？
一年前よりもへってますよね。
私のための参考にはできないけど、 へぇーすごーい！！って感心して刺激にしたいとおもって。
よかったら教えてください。
おつかれさまでした！
自己記録更新＆リベンジ、お見事です！！
ちょぉぉおおカッコイイ！！！
5kmの記録＆NYCもがんばってください。
＞どうきのほさん
すいません、あと少しでテレビ映ったんですけどね。
僕は女子の11位と12位の間だったんです。
もうちょいで千葉ちゃんというところでした。
千葉ちゃんのフェアウェルでのスピーチが泣けました。
＞まゆママさん
BMIは18.6～18.8くらいです。今、55kg前後ですから。
体脂肪率は、時々一桁になるようになりましたが11～13％くらいです。
あと2ヶ月、まだ絞れると思います。
＞れーこさん
そうすか、カッコイイですか。
でしょでしょって、もっともっと速くなってからうんと褒めてください。
まだまだこれからです。
ちわ。改めてリベンジおめでとうございます。
そして、打ち上げ幹事おつかれさまでした。
非常に楽しい時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございました！！
スタート前にビルドアップするとおっしゃってましたが、本当にビルドアップでゴールするとは思いませんでした(;^_^A 驚きです。
35km以降だけを見ると、完全に千切られてます～～。
次は区民マラソンで勝負ですね！楽しみにしてますよ(^o^)
＞コウ太さん
道場卒業生初の収容という汚名を、来年は晴らしてください(笑)
もっとおいしいジンギスカンへお連れしますよ。
＞ユウトパパさん
30kmからの向かい風で緩めちゃいましたからね、まだまだですよ。
押していけたかもしれないけど、39km過ぎるまでは自重しようと思ってしまって。
突っ込んでいって、最後は粘って落ち幅を最小限にとどめる。
こういう走りも果敢だし、いい記録はそういう走りで出るものでしょう。
区民マラソンで勝負になればいいのですがね・・・。
間に合うかなぁ。
日曜日のカクサンでご一緒していた者です。谷本さんのそばにいました。すばらしい記録ですね。本当にすごいと思います。
私は、楽に完走できたものの、自己ベストとは程遠い、３時間４０分でした。ちなみに、去年は初フルで出場して、２０キロでタイムアウトしていました。
また、どこかでお会いできること楽しみにしています。
サブスリーでリベンジ達成おめでとうございます！
カクサンでもお顔を拝見していたのですが，あの人数ではゆっくりお話できなかったですね。
これからもどんどん記録を塗り替えていってください！(^_^)v
ペース設定うまくいったようですね。あのコンディションで自己ベスト更新は立派です。
私は大失敗しました。ゴール設定タイムを２：４０：００。後半ペースが落ちることを懸念して前半は３：４０/kmでまわすことにしました。
ところが思ったより早く谷がきた。３０km地点からは千葉ちゃんと必死の並走です。情けないところをTVに捕らえられてしまいました。
やはりコンディションを甘く見ました。もう少しクレバーにならないと・・・。反省です。
6期生タカです。
北海道マラソンの時は、前日からいろいろお世話になりありがとうございました。
1年後再チャレンジできるようがんばります。
ほんま速いですね～次の日も筋肉痛がないとは。
私は、3日間筋肉痛で苦しみました(泣)
NYCマラソンも自己新狙ってくださいね。
奥様には宴会のときお世話になり本当にありがとうございました。
北海道マラソン申し込みしてたのですが、仕事で出場できず。仕事前にテレビ観戦しました。テレビで見るより過酷だったんですね！そんな中の予定通りの走りすばらしいです。NYMでも自己ベストいけそうですね。応援してます！
北海道ではお世話になりました。今日改めて一樹さんのラップを見せてもらいましたが、いや～素晴らしいですね！！全く落ちることなく、むしろＢＵしてるんですもんね・・（驚）。僕も途中までは（２５キロくらい？）一樹さんと同じペースで行ってたんですが、やはり後半はいつものようにボロボロになってしまいました・・（泣）。。ペース配分を考える！後半辛くなっても粘りきる！という課題を今回も突きつけられてしまいました。。一樹さんの次はＮＹでしたね。。良い結果は出るよう陰ながら応援してます！その後はつくばかな？？（笑）