さかい家.NET

帰りが少し遅かったものの、家にスピンバイクがあるのだから漕ぐさ。 30分だけとはいえ、この積み重ねが大切なのさ。

まさか、着替えの袋をそのまま忘れていくとは！ ちゃんとスーツの下に、Skinsタイツ仕込んでいったにも拘わらずｗ というわけで、帰ってから走りました。

今日は予定通りREST
昼間いい仕事したんですが、なかなか気持ちよく1日を終えることはできませんでした。
まぁ、いろいろあるやね。
明日、皇居ラン。がんばろ。

怪我したとか、痛いとかじゃなくて、積極的なスピンバイクですよｗ

井之頭公園をめぐる14㎞のジョグコース。
僕の夜練習の基本コースだった。
キロ4で1時間切るくらいが、当時のペース。
今はキロ5が精いっぱいだけど、どこまで戻せるかなー じっくり行く。