さかい家.NET

さて、東京マラソンがどんどん近づいてきてますね。
フルマラソン当日の準備は進んでいますか？
当日の準備って、どうすればいいの？
そんな疑問に答える体で、自分の頭の整理をしますｗ

１．シューズ
２．ウェア
３．携行品

そして、最後に思いついたかのように、シャワーの話もしますよ。

東京マラソンウィーク2020企画 ロッカー事前予約 イベント情報＆ニュース｜Marunouchi Bike＆Run https://n-p-d.co.jp/bike-run/event/to…

今日、「東京マラソン2020参加についての大切なお知らせ」と題したメールが配信されてきましたね！
ナンバーカード引換の手順などが書かれていました。
そろそろだよなと思っていたので、ちょうどよく気づけました。

ゼッケン番号は「３０００４」
うーん、なんとなくビミョーｗ
「２５９５９」だったら、3時間切れそうなナンバーなのにねｗ

昨日とは一転、メリハリつけてゆっくりジョグ
カラダを労わりつつ、きちんと抜くときは抜く
・・・なーんてねｗ

動画の中では触れませんでしたが、地味にこの14㎞コースで1時間切ったんですよね。これ、コンスタントに走ってた時の普通のジョグの速度ですが、やっと戻りつつあるってことが実感できてきました。

昨日も話した通り、残り1か月何をするかって、筋持久力をひたすら上げていくしかないので、そのためにはキロ4でひたすら押していくだけです。そうね、平坦なコースできっちりペース走ってのも悪くはないんだけど、そこまでの速度でもないので、コースにはこだわらずやってこうと思います。

ほんとは、アップとダウンをやったほうがいいな。。。
ま、考えますｗ

1月が終わりました。恒例の振り返りです。

1月の走行距離は、297.3kmとなりました。
まぁ誤差の範囲です、300㎞ですね。月300というのが、サブ3の最低ラインかなと思いますので、やっとここまでは戻せたなと、ホッとしている部分もあります。なんせ11月なんかほんと走れなかったわけで、やっとまともに走れるようになってきたのが、この1月ですからね。

あと30日、何ができるか。
何をしていかなければならないのか。
そして、「東京マラソン後」にも目を向けつつ、頑張っていきたいと思っています。